직장인 분들....무슨 운동하세요? 술자리도 많고 피곤하고 시간없다는 핑계만 대고 있네요ㅜㅜ
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겨울에 땀나면 감기걸릴 수 있으니 뜨신 방에 앉아서 TV보며 단전호흡&스트레칭!!😎👍
크로스핏 추천드립니다 ㅎㅎ
조깅 1시간, 스쿼트(아침 30개 점심 30개 저녁 30개 자기전 30개) 푸쉬업(아침 30개 점심 30개 저녁 30개 자기전 30개) 수시로 스트레칭
필라테스 추천드려요
윗몸 일으키기 ,걷기
출퇴근길 가까운곳은 버스대신 걸어다니시기만 해도 운동효과는 보시지 않겠습니까
24시간 헬스끊어서 야근하고 헬스장으로 퇴근합니다
숨쉬기요 ㅋㅋ 1분동안 들이마시고 1분동안 내쉬고... 숨쉬기가 만만한게 아니더라구요...
볼링 쳐보세요직장인들한태 인기조와요~
헬스랑 강아지랑 산책하고있어요
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