현재 하루에 한시간씩 요가 + 요가수업 끝나면 삼십분씩 걷기를 하는데요. 아침잠이 많아서 일이 없으면 아침을 거르고 점심은 간단한 식사 반정도 먹고 저녁은 두부 반모나 계란하나에 무설탕 두유 하나 먹습니다. 그런데 아침을 꼭 챙겨먹는게 좋다는 소릴 들었어요. 아침에 저녁 식단처럼 간단히 먹고 다시 자도 도움이될까요? 아무일이 없는 날에 8시에 일어나기 벅차네요ㅠㅠ 세시간정도 다시 잘 바엔 아예 아침을 거르는게 날까요? 아니면 다시 자더라도 아침을 먹어주는 것이 좋을까요 ..?
3 Answers
아침 드시고 바로 자는건 위에도 안좋구요.얼굴도 붓고 비추 드립니다. 규칙적인 시간에 일어나고 적당한 영양소 섭취가 좋겠습니다.^^
배고픈거 억지로 참는거 아니라면 안 드시고 주무셔도 될것 같습니다. 보통 아침 굶으면 점심에 폭식을 해서 아침을 먹도록 합니다.
다시 잔다면 따뜻한 차나 물을 마시고 자는게 더 좋아요 ~
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