초보면 케틀벨 중량 어느정도가 적절할까요?
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남자랑 여자랑 차이가 있을 것 같긴한데요. 여성분이면 3~5kg 정도의 저중량으로 남성분도 최대 8kg 이하의 저중량으로 시작하는게 좋을 것 같아요. 우선 자세부터 충분히 익힌 후에 무게는 조금씩 올려가시는게 좋을 것 같아요!
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