왼쪽손목에 염증이 생겼는데 너무 약해서 무리가 간듯해요. 손목강화 운동 좀 알려주세요.
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팔꿈치와 손목을 고정시키고, 주먹을 쥔 상태에서 위 아래로 많이 움직여주시면 도움 되실거예여~ 나중에는 바벨을 들고 하시는 것도 추천 드리며, 반복 횟수는 30번에서 50번 사이입니다!^^ 그리고 운동을 하시구 냉찜질을 하시면 염증이 좀 괜찮아지실거예요!