허벅지살빨리빼는법좀요ㅠㅠ
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인어와이드 스쿼트
허벅지 살만 빼는법은 없습니다.
몸 전체의 살이 빠지고 건강하도록
하루 30분의 조깅을 추천합니다.
일주일에 하루 정도 빼면서
한달을 실천하면
살빠질 것입니다.
매일 허벅지 근육 앞뒤안밖으로 스트레칭30분 후 간단한 자기운동(유산소30분 이상) 다시 스트레칭30분 하면 한달이면 허벅지는 다빠집니다 레알루다가
달리기여
pt쌤한테 뱃살 빨라 빼는 법 물어봤었는데...
'특정 부위만 빨리 빼는 법 없어요... 유산소 뛰세요! 얼른가서 30분 더 뛰고 가세요!'
스쿼트랑 플랭크
유산소 밖엔....
유투브에 다노 치시면 운동나와용 효과징짜 짱짱임다!!꾸준희하는게 중요한것같아요~~
땅끄 부부님 허벅지 운동 진짜 효과 쩔어요 한달만 하시면 쭉쭉 빠집니다