허벅지살빨리빼는법좀요ㅠㅠ
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걷는게 나아요 별로안빠질거라생각하실건데 걷는게 허벅지빼는데 좋데요 코피님이 말씀해주셨어요
3~4시간동안 광교산 근처까지 걸어다녀는데 효과가 없었요ㅠㅠ
인어와이드 스쿼트
달리기여
허벅지 살만 빼는법은 없습니다. 몸 전체의 살이 빠지고 건강하도록 하루 30분의 조깅을 추천합니다. 일주일에 하루 정도 빼면서 한달을 실천하면 살빠질 것입니다.
매일 허벅지 근육 앞뒤안밖으로 스트레칭30분 후 간단한 자기운동(유산소30분 이상) 다시 스트레칭30분 하면 한달이면 허벅지는 다빠집니다 레알루다가
스쿼트랑 플랭크
유산소 밖엔....
유산소하면좋고, 식단관리하면서 스쿼트+ 런지+ 누워서 궁디 들어올리기등 한달하면 빠집니다 저도 저렇게해서 허벅둘레 4센지 줄음.
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