보이차를요 카스에 올라오는 티백말고 녹차처럼 생긴 티백도 효과가 있나요 스커트를하루에 백개를 해볼까 하는데요 틈새운동으로 여러번 나눠서 하는거랑 한번에 백개를 하는거랑 차이가 많이나는가요
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스쿼트가 쉬운운동이 아니어서 한번에 백개는 힘들어서도 못하고 몇개하다보면 지쳐서 자세가 흐트러져서 힘들기만하지 운동효과가없어요 정확한 자세로 천천히 하루하루 5~10개씩 갯수를 늘려가면서 하거나 15~20개씩 나눠서 해보세요 스쿼트는 자세가 중요해서 갯수채우기보다 정확한 자세로 천천히 하는것이 더 효과가 좋을꺼에요 보이차는 다이어트에 도움이 된다고 많이 마시던데 이것도 꾸준히 마셔야 효과를 봐요 저도 홍콩가서 보이차 사와서 마셨는데 한덩이 가지고는 효과가 없더라구요
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