rawjun
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rawjun

Freeletics / 2X2 / 달릴 공간이 없을 시 활용

안녕하세요 RAW J 입니다. 이번 시간에는 달릴 공간이 마땅치 않은 Athlete를 위한 팁을 알려드리겠습니다. 알고 계신 분들도 있겠지만, 많은 질문중에 하나가 "RUN를 대체 할 만한 동작을 알려달라" 였습니다. 프리레틱스에는 총 29가지의 Workout이 있습니다. 그 중에 RUN이 필요한 Workout은 총 9가지입니다. 보통 홈짐에서 운동을 하거나, 체육관을 이용할때에 풀업은 설치가 되어있거나 비슷한 효과를 낼 수 있는 어떤 것 또는 어떤 곳을 활용하면 되지만, 달릴공간이 없을때는 난감할때가 있을겁니다.
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rawjun

Freeletics 신규 15주 루틴 (난이도 보통/체지방 감량/여성용)

안녕하세요 RAW J 입니다. 남성편에 이어 여성분들을 위한 루틴을 알려드리도록 하겠습니다. 이번에 공개 될 루틴 또한 포커스는 CARDIO 입니다. 내장지방 감량을 목표로 하시는 여성 분들, 평소 운동량이 제로에 가까운 여성 분들에게 적합한 루틴이며, 마찬가지로 포커스가 심장이기 때문에 근육에 피로는 덜 가겠지만, 정신적으로는 상당히 힘들 것입니다. 인내력을 가지고 15주만 하시면 내년에는 비키니를 입을 수 있을것입니다 :)
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rawjun

Freeletics 신규 15주 루틴 (난이도 보통/체지방 감량/남성용)

이번에 공개 될 루틴의 포커스는 CARDIO 입니니다. 체지방 감량을 목표로 하시는 남성 분들, 평소 운동량이 제로에 가까운 남성 분들에게 적합한 루틴이며, 포커스가 심장이기 때문에 근육에 피로는 덜 가겠지만, 정신적으로는 상당히 힘들 것입니다. 또한 초반에는 근육통에 힘들 수 있으나, 몸이 적응을 하다보면 어느새 전투력이 올라감을 느끼실 것입니다. 포커스 : CARDIO 비중 : CARDIO 70 / STRENGTH 30
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rawjun

Freeletics Coach - Personalized Training Program

We believe that everybody can become the strongest version of themselves. 우리는 모두가 자기 자신의 가장 강한 version이 될 수 있다고 생각합니다. No matter if you are a beginner or advenced athlete, male or female. 여러분이 초보자이든 운동 고수이든, 남성이든 여성이든 상관 없습니다. All you need is your will and your determination to unleash your potentail. 여러분이 필요한 것은 여러분의 잠재력을 불러일으킬 의지와 투지가 전부입니다.
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rawjun

[프리레틱스]Freeletics 기본 9가지 동작 참고영상

안녕하세요 RAW J 입니다. 새로운 워크아웃 촬영이 있어 많이 바쁜 요즘입니다. 이번주 금요일이면 촬영이 끝이 납니다. 촬영의 결과물은 아마도 어플에서 볼 수 있지 않을까 싶네요, 아래의 영상들처럼!! 본론으로 들어갑니다. 지난번 워크아웃 설명에서 Endurance, Standard, Strength의 모든 동작들에 대해 설명을 했는데도 불구하고, Freeletis 기본 동작들에 대해 문의 하시는분들이 많아 따로 회사 링크를 올려드립니다.
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rawjun

Freeletics 새로운 워크아웃

안녕하세요 RAW J 입니다. Freeletics가 또 한번 탈바꿈을 할 예정입니다. 진화한 프리레틱스를 만나보세요. 영상에서 언급하는 새로운 신들이란 다들 아시다시피 워크아웃을 의미합니다. 영상에 등장하는 남자 모델도 참 매력적이네요. #clapclap #freeletics #raw_j
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rawjun

Freeletics 모델에 최종 발탁 되었습니다.

안녕하세요 RAW_J입니다. Freeletics 모델에 최종 발탁되어 비디오 촬영이 있었습니다. 그리고 다음 날 Freeletics와 정식 계약을 맺었습니다. 아시아 최초라니, 정말 영광입니다. 저의 초상권을 어떤 형태로 사용하든, 저에게 얼마만큼의 보수가 지급되든 간에 그런 건 중요치 않습니다.
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rawjun

Freeletics 신규 7주 루틴 (난이도 높음)

안녕하세요 RAW_J 입니다. 이번에는 지난 15주 루틴보다 조금 더 강도높은 새로운 프리레틱스 루틴을 가져왔습니다. 다들 자신의 몸 상태를 제일 잘 알고 있을테니, 이번 루틴에 대한 아래의 설명을 확인하시고 시작하기 바랍니다. 포커스 : CARDIO und STRENGTH 비중 : CARDIO 40 / STRENGTH 60
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해당 블로그는 한국인들의 접근성을 높이기 위해, Freeletics 독일본사 의 허가 아래 게시하는 것임을 알려드립니다. 관련 스케줄 및 루틴 정보에 대해 무단으로 게시 할 경우 저작권에 위배 되므로 불이익을 당하실 수 있습니다.
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