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건강한 발걸음! 등산의 효과

등산! 거창하게 높은 산을 오르는것이 아닙니다. 낮은산에 가볍게 오르는 것도 등산인데요~ 이 등산이 운동으로도 좋고 다·이·어·트에 도움도 되며 심폐기능을 향상시켜준다고 합니다~
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세계의 아침식사

좀 더 많은 정보를 보시려연 구글스토어에서 [건강의정석] 검색해서 앱다운해서 보셔요^^
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일상생활
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몸에 좋은 생선! 맛있게 굽는 방법

맛있는 생선구이~!! 반찬 없을 때 구우면 딱 좋은데요~ 생선은 대부분 냉동보관을 하게 되는데 보관을 잘 해야 식감이 살아있는 맛잇는 생선을 먹을 수 있답니다~ 비린내 나지 않고 바삭하고 속은 부드럽게 굽는 방법!
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유방암 증상과 자가진단법

'안젤리나 졸리'로 더욱 유명해진 유방암, 여성이라면 누구나 두려워하는 병입니다. 우리나라도 매년 유방암 환자가 급증하고 있는데요, 30세 이상의 여성은 매월 유방 자가검진을 하는 것이 좋습니다. 그렇다면, 자가 진단법은 어떻게 하는 것인지 한번 알아볼까요? https://play.google.com/store/apps/details?id=com.csy.user.righthealth
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햇빛으로 건강하게 일광욕 효능

요즘 비타민D 결핍인 사람들이 많은데요~ 비타민D는 식품으로는 한계가 있어서 햇빛으로 흡수해야 한다고 합니다. 그런데 대부분의 사람들은 실내활동량이 많아 햇빛을 보는 시간이 많지 않는것 같아요~ 하루에 20분 정도는 일광욕을 하는것이 좋은데
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단호박의 효능과 건강 레시피

달콤하고 건강한 단호박!! 여자들이 좋아하는 식품중의 하나 인데요~ 걸그룹 다이어트에도 빠지지 않는 단호박! 맛도좋고 영양까지 듬뿍 들어있다고 해요!! 저는 아침에 단호박과 우유를 넣고 쉐이크를 만들어 한끼를 해결하는데요~ 아이들 간식으로도 손색없을만큼
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똑똑하게 보관하자! 냉장고를 부탁해~

냉장고에 식품 보관 잘 하고 계신가요? 마트에서 물건을 사오면 대충 넣기 바쁘고.. 종종 뭐가 들어있는지도 몰라서 유통기한을 넘겨버리는 경우가..ㅠㅠ 냉장고는 위치마다 온도가 다르다고 합니다! 식품도 알맞은 온도에서 보관하면 안전하고 오랜기간 보관 할 수 있다고 하네요~
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기미와 잔주름 예방! 마늘스킨 & 마늘꿀팩

마늘 스킨이라고 하면, 가장 먼저 떠오르는 것이 냄새와 매운맛인데요~ 어떻게 맵고 냄새나는 마늘을 피부에 바를까 걱정이시죠? ㅠㅠ ① 피부 자극이 걱정이라면 첫 번째 방법으로 ② 빠른 효과를 보시려면 두 번째 방법으로 도전하시면 됩니다.
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