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★ 어깨 좁아지는 운동 ★

★ 어깨 좁아지는 운동 ★ 남친품에 쏙 안을 수 있는 한품 어깨가 되는 방법~ 적당하면야 상관없지만 내 어깨가 좀 넓다? 싶으신분들은 보셔요 :)
pohtpo어깨는 골격인데 골격을 어떻게 줄이남? 만약 골격이 아닌 지방 때문에 등이나 어깨가 넓어 보인다면, 그냥 유산소 열심히 하세요. 트레이너들이 허벅지는 이렇게, 뱃살은 저렇게 부위별로 지방이 빠지는 운동이 있다고 하는데... 그게 잘 생각해 보면 말이 안되는 겁니다. 그런 운동들은 대부분 그냥 근육 운동입니다. 장담하건데 지방은 부위별로 빠지지 않습니다. 지방은 우리가 먹은 에너지에서 소비하고 남은걸 지방으로 저장하는 겁니다. 그 저장 공간이 대부분 복부나 허리, 허벅지 등에 많이 축적되는 것 뿐입니다.그리고 간단히 계산하면 먹은 에너지 보다 더 소비하면 지방은 빠지게 되는 겁니다. 그리고 지방은 근육이 아닙니다. 지방은 근육 처럼 수축 이완이 되질 않습니다. 그냥 출렁 거릴뿐 운동이 되는게 아닙니다. 근육이 운동을 할때, 거기에 필요한 에너지를 지방에서 가져다 쓰는겁니다. 그걸 부위별로 따로 따로 가져다 쓴다고요? 인체가 무슨 냉장고요? 윗칸 아래칸 따로 따로 지방을 가져다 쓰게..... 그리고 유산소 운동만 열심히 하다보면 약간의 근육을 감소가 있을 수 있기 때문에 근력운동도 병행 해야 하는겁니다. 대부분 트레이너들이 말하는 운동법은 근력운동 아님 유산소 운동입니다. 그 이상 그 이하도 아닙니다.