softly82
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softly82

25분 전신 HIIT

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softly82

홈트레닝 점검해주세요^^

홈트레이닝으로 각종 챌린지 프로그램을 했어요. 처음에는 유투브 동영상을 보며 아침저녁으로 하다가 6월부터 중국 출장으로 유투브를 못 봐서 그 동안 봤던 챌린지 프로그램을 시작했어요. 6월 한달동안 복부, 스쿼트, 플랜크, 엉덩이... 이렇게 4가미 챌린지로 했는데 효과를 많아봤지만, 1달이 끝나고 다른 동영상으로 2주정도 했는데 오히려 몸이 붓고 안 좋아져서 7월에는 복부, 스쿼트, 엉덩이, 버피를 했어요. 딱히 효과를 잘 몰랐지만 꾸준히 한 결과 한달이 다 끝나가는 시점에 몸무게도 감량되고, 체력이 좋아지더라구요. 지난 주말경에 끝이 났는데, 끝나고 한 3일 정도 운동을 제대로 못하고 먹기만 했는데 더 찌지도 않고 가만히 있어도 복근이 유지가 되더라구요. 어제부터는 다시 챌린지를 처음부터 하기는 그렇고... 유산소 운동을 해야겠다... 생각에 그동안 했던 챌린지 프로그램에서 괜찮은 것으로 짜봤는데 봐주세요~^^
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softly82

다이어트 챌린지가 끝나면...

다이어트 챌린지 프로그램으로 홈트레이닝을 했습니다. 전체 프로그램이 한달이 다 끝났는데, 그 다음부터는 어떻게 해야하나요??? 스쿼트, 엉덩이, 복부, 버피챌린지를 했습니다. 스쿼트랑 엉덩이는 지난달에 한번 1회하고 다시 반복을 했는데, 이번에도 다시 처음 1일째부터 해야하는지... 아니면 혹시 더 좋은 방법이 있을까...해서요^^ 키는 170이고, 몸무게는 쬐꼼 빠져서 지금 61~62정도 됩니다. 근육이 잡히고, 무엇을 먹어도 몸무게에 크게 변화가 없음을 느끼고 있는 요즘인데 이것을 꾸준히 유지하고 싶거든요... 목표체중은 56키로인데, 지금처럼 먹는거에 너무 신경쓰지않은체로 운동도 하면서 근육만들어가며 하고 싶습니다^^ 도와주세요^^
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softly82

케틀벨이 있다면...

집에 케틀벨이 있다면 정말 좋은 운동ㅋ 요가부터 근력까지 한번에 할 수 있어서 좋아요^^ 무슨 운동을 어떻게 해야할지 모를 때 그냥 믿고 따라하기!!!^^ KettleToning ~ blend of toning, yoga & kettlebells with Tone It Up: https://youtu.be/xLVlq0mxTKk
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softly82

자몽라떼!!! 신세계^^

자몽라떼!!!! 증말 신세계더라구요^^ 부산 서면에 있는 빙가인데요^^ 작년 연말에 가보고 못 가봤는데 새해되서 갔더니 완전 건강 디저트로 다 바꼈더라구요~♡♡♡♡♡^^ 이름만 수제가 아니라 정말 매장에서 수제로 청을 직접 담그고 계시던데, 파지나 하자있는 과일이 아닌 정말 좋은 과일을 사용하다보니 매장에 상큼상큼 과일 냄새가 진동을 하더라구요^^ 친구랑 많은 수제청 중에서 뭘 먹을까... 고민하다가 안정적이지만 도전할 수 있는 자몽을 선택 후 라떼로 먹었음ㅋㅋㅋ
부산여행
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softly82

설빙갔다가 헉!!!

오랜만에 신제품도 나왔고... 그래서 친구랑 설빙에 가서 포장을 해왔어요... 호떡같이 생긴 건 6000원, 떡구이는 4000원... 합이 만원... 포장을 열고 친구와 저는 경악했어요... 호떡은 파이지인데 바삭한 것도 없고, 슈퍼에서 파는 맛 없는... 질 떨어지는 파이빵에 정말 눈꼽만큼의 설탕과 견과류... 너무 비쌌어요ㅜㅜ
부산여행
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softly82

따뜻한 디저트^^

얼마전 빙가가서 밀크티가 나와서 먹었다^^ 맛있다ㅋㅋㅋ 부드럽고... 달콤하고... 우유의 고소함까지^^ 거기에 아직까지 홀릭 중인 마약옥수수에 친구가 먹고 싶다던 초코베리 토스트까지^^ 달달함이 최고다^^ 든든하고 따뜻하게 즐길 수 있어 좋다^^
부산여행
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softly82

빙가에서 쌀쌀해진 요즘 딱!!

오랜만에 빙가에 갔는데, 빙수는 추우니깐 싫고... 뭐 먹지...하다가 누룽지소금아이스크림!!! 아웅~~~맛 좋다ㅋ 바삭한 누룽지에 짭짤한 소금...거기다 달콤한 카라멜 소스ㅋㅋㅋ 쉰난다^^ 이게이게 짠거 먹으면 단게 땡기고, 단게 먹으면 짠게 땡기는 뫼비우스의 띠같은 돌림이 누룽지소금아이스크림이 해결해주네ㅋㅋㅋ 거기에 겨울에 어울리는 쌉싸름하고 은근 단맛이 나는 아메리카노에... 요즘 중독된 마약 옥수수까지ㅋㅋㅋ
맛집탐방
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