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[정보]운동보다 중요한 핵심은 다이어트 식습관

모두가 신년이 되면 다이어트를 결심하는데요. 그리고는 헬스장에 등록을 합니다. 신년맞이 세일이 있으니 큰 포부를 안고 6개월을 결제하게되는데 그 결과는… 항상 처참한 결과를 낳게 됩니다. 그렇죠. 어쩔 수 없습니다. 한국인의 노동시간은 OECD 국가 중 가장 길기때문인데요. 다른 나라보다 1년에 500시간 더 일하는데, 운동할 시간이 어디 있겠습니까 더 큰 문제는 운동으로 살을 빼는 게 무척이나 힘들다는 점입니다. 하루 섭취한 칼로리를 소모하려면 얼마나 뛰어야 할까요? 무려 24km입니다. 하프마라톤 한판 뛰고 3km를 더 뛰어야 한다는 것인데요. 매번 근육질로 무장한 분들이 나와서 운동이 다이어트 특효약인 것처럼 말하지만, 사실 다이어트에서 가장 중요한 건 하나입니다. 바로 그냥 덜 먹는 것. 덜 먹느니 차라리 운동하는 게 더 쉽겠다 할수 있는데요. 그렇지 않습니다. 다이어트의 핵심은 습관입니다. 현대인은 시간이 부족하니 습관적으로 운동하기가 힘들지만 식습관을 조절한다면 좀 더 쉽게 다이어트할수 있죠. 하지만 우리가 평소에 먹는 음식 만으로 다이어트를 진행하기엔 상당한 시간이 소모가 됩니다. 끈질긴 인내를 가지고 생활을 한다면 모를까