식품건조기로 닭가슴살 간식 만들기!
애견들에게 먹일 간식에 화학첨가물이 많이 들어있다고 합니다. 그렇다고 수제 간식을 매번 사먹이는 것 또한 부담이 많이 되실텐데요. 최근에 구매한 식품 건조기를 이용해서 닭가슴살 육포를 만들어 먹여봤는데 굉장히 좋아하더군요.
간단하게 만드는 법에 대해 소개했습니다.
byeongsu116강아지도 좋아하겟당
[인터벌 트레이닝] 하루 1시간 달리기 5일차 후기
5일 차 실천중 작성한 후기입니다.
사실 시작한지 얼마 되지도 않는 조깅을 후기랍시고 작성하는 것이 부끄럽지만 여기저기 올려두면 창피해서라도 쉽게 포기하지 않을것이라는 생각이 올려봅니다.
VCoach그리고 인터벌 트레이닝은 짧은 시간에 큰 효과(심폐기능 향상, 부수적으로 칼로리 소모)를 볼 수 있는 운동임은 분명합니다. 하지만 초보자들이 쉽게할 수 있는 운동은 아닙니다. 일반적인 인터벌 트레이닝의 경우, 휴식을 취하는 시간은 보통 30초 ~ 1분 이내이며 운동 시간은 보통 20~30분입니다. 생각보다 운동 시간이 긴 것 같습니다. (강도를 위해 휴식 시간을 줄일 필요가 있습니다) 그리고 인터벌 트레이닝은 1주일에 3회 이상 하기 힘든 상당히 힘든 훈련입니다. 참고하시길 ^^... (훈련 방식마다 차이가 있으니 제가 정확한 것은 아닙니다만 ... 일반적인 경우를 예로 들었습니다)
운동만큼 중요한 식이요법!
1일 1식에 대한 기본적인 상식과 6개월간의 실천 후기를 작성하였습니다.
